Diyetoloq Dmitri Semiryadov meyvə şirələrinin zərərləri barədə xəbərdarlıq edərək onlara sağlam alternativin adını çəkib.
Medianews.az “Lenta.ru”ya istinadən xəbər verir ki, Semiryadov şirələrin tərkibində çoxlu miqdarda şəkərin olduğunu müşahidə edib.
Onun sözlərinə görə, bir stəkan içməyin heç bir zərəri yoxdur, amma bayram günlərində uşaqlar bir neçə litr içki qəbul edirlər. Bu səbəbdən artıq çəki, diş çürüməsi, həzm problemləri və digər xəstəliklərin inkişaf riski artır.
“Hətta təzə sıxılmış şirələr də problemin həlli deyil, çünki onların tərkibində çoxlu şəkər və az miqdarda lif var ki, bu da qanda şəkərin səviyyəsinin kəskin artmasına səbəb olur”, – ekspert əlavə edib.
Həkim təzə meyvələri zərərli şirələrə ən yaxşı alternativ adlandırıb. O, həmçinin şirələrdən daha çox lif və daha az şəkər ehtiva etdiyi üçün uşaqlara evdə hazırlanmış meyvə-tərəvəz smuzini verməyi təklif edib.
Diyetoloq belə nəticəyə gəlib ki, bununla belə, hətta onların istehlakı həftədə bir və ya iki dəfə bir stəkanla məhdudlaşdırılmalıdır.
