Tibb elmləri doktoru, həkim Olqa Tkaçeva uzunömürlülüyün yeddi sadə sirrini açıqlayıb.
Medianews.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, Tkacheva əmindir ki, uzun ömrün əsası fiziki və idrak sağlamlığının qayğısına qalmaqdır.
100-ə çatmağı hədəfləyənlər üçün o, müntəzəm olaraq orta fiziki fəaliyyət göstərməyi, stresə dözümlülük inkişaf etdirməyi, pəhrizinizi izləməyi və həddindən artıq spirtli içkidən qaçınmağı tövsiyə edir.
Bundan əlavə, geriatrın fikrincə, qarşıya məqsəd qoymaq və onlara nail olmaq üçün səy göstərmək vacibdir. Güclü ailə bağları, aktiv ictimai həyat, mənəviyyat və ya dinə dalmaq da uzunömürlü olmağa kömək edir.
