Çoxlarımızın “qreçka” adı ilə tanıdığımız qarabaşaq sadə qida hesab olunsa da, onun sağlamlıq üçün saysız-hesabsız faydaları var. Bir çoxları onun tərkibini və təsirlərini tanımır. Xüsusilə bəzi xəstəliklər zamanı qarabaşağın qəbulu mütləq tövsiyə olunur. Bu qədim dənli məhsul orqanizmin ümumi sağlamlığı üçün həqiqətən möcüzədir.
Yenisabah.az qarabaşağın bilinməyən faydalarını təqdim edir:
Ürək və damar xəstəliklərində qoruyucu təsir
Qarabaşağın tərkibində çoxlu flavonoidlər var ki, bunlar qan dövranını yaxşılaşdırır və damarları möhkəmləndirir. Bu xüsusilə yüksək təzyiq, infarkt və insult riskini azaltmaq istəyənlər üçün vacibdir.
Şəkərli diabetə qarşı effektivdir
Qarabaşaq aşağı glisemik indeksə malikdir, yəni qanda şəkər səviyyəsini kəskin artırmır. Bu, diabet xəstələri və şəkər riskində olan insanlar üçün mükəmməl qida seçimidir. Həmçinin onun tərkibindəki “d-chiro-inositol” maddəsi insulin səviyyəsini tənzimləyir.
Bağırsaqlar üçün təbii təmizləyici
Qarabaşağın liflə zəngin tərkibi bağırsaqları toksinlərdən təmizləyir, mədə-bağırsaq traktını sağlam saxlayır və qəbizlik problemlərinin qarşısını alır.
Stress və yorğunluğu azaldır
Qarabaşağın tərkibindəki maqnezium sinir sistemini sakitləşdirir, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır və stressi azaldır. İş yükü və gərginliklə üzləşənlər üçün ideal seçimdir.
Dəri və saç sağlamlığını dəstəkləyir
Zəngin antioksidant tərkibi sayəsində qarabaşaq dərini cavanlaşdırır və saçların sağlam böyüməsinə kömək edir.
Kimlər daha çox yeməlidir?
Ürək-damar problemləri olanlar: Qarabaşaq qan dövranını yaxşılaşdırır və damar xəstəliklərinin qarşısını alır.
Şəkərli diabet xəstələri və risk qrupunda olanlar: Şəkəri tənzimləyən və qanda insulin səviyyəsini sabitləşdirən təsirləri sayəsində qarabaşaq onların rasionunda mütləq olmalıdır.
Arıqlamaq istəyənlər: Aşağı kalorili və toxluq hissi yaradan xüsusiyyəti ilə qarabaşaq artıq çəkidən xilas olmaq üçün effektivdir.
Stress altında olanlar: Yorğunluq və stresslə mübarizə aparmaq istəyənlər üçün qarabaşaq əla seçimdir.
Zəhərlənməyə və toksin yığılmasına meyilli insanlar: Qarabaşaq orqanizmdən toksinləri təmizləyir və immun sistemini gücləndirir.
Qarabaşağı qaynadaraq səhər yeməklərində qatıqla və ya şorba kimi hazırlamaq olar. Həmçinin onu tərəvəzlərlə birləşdirərək sağlam nahar kimi istifadə etmək tövsiyə olunur.
Gündəlik rasionunuza qarabaşaq əlavə edərək, sağlamlığınızı qoruyub müxtəlif xəstəliklərdən uzaq qala bilərsiniz. Sadə görünən bu qida məhsulu bəzən ən bahalı dərmanlardan daha çox fayda verir.
Əsmətxanım Rzazadə
Telegram kanalımız
