Qidalanma vərdişləri və həyat tərzi sağlamlıq üçün vacibdir. Təbii həllər xüsusilə sağlamlıq problemləri üçün faydalı ola bilər. Bunların arasında damar tıxanmaları və öd kisəsi pozğunluqları bu gün ən çox rast gəlinən problemlərdən birinə çevrilib.
News24.az xəbər verir ki, bunun üçün kətan toxumu tövsiyə olunur.
Kətan toxumu öd kisəsini və damarları açaraq sağlam bir həll təklif edir. Tərkibindəki yüksək lif sayəsində həzm sistemi sağlam işləyir. Liflər həmçinin toksinləri bədəndən təmizləyir.
Omeqa-3 turşuları və lignanlarla zəngin olan kətan toxumu xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir. Ürək sağlamlığına da kömək edən kətan toxumu damar divarlarını gücləndirir.
Kətan toxumu damarların tıxanmasının qarşısını alır, qan axınını yaxşılaşdırır, infarkt və ya insult riskini azaldır. Kətan toxumunun hormonal pozğunluğu olanlara da təsiri var.
NECƏ İSTEHLAK OLUNMALIDIR?
Səhər 1 qaşıq üyüdülmüş kətan toxumunu qatıqla birlikdə istehlak edə bilərsiniz. Salatlarda, şorbalarda və xəmirlərdə də istifadə edə bilərsiniz. Gündəlik bir neçə qaşıq kətan toxumu istehlakı öd kisəsini təmizləməyə kömək edir.
Məryəm İlhamqızı
