Bir çox onilliklər ərzində orta dərəcədə spirt istehlakının sağlamlığa faydası ola biləcəyinə inanılır.
Bəs axşam yeməyi ilə bir stəkan qırmızı şərab həqiqətən ürəyinizə kömək edirmi, yoxsa spirt sadəcə gizli təhlükədir?
Ucnoqta.az xəbər verir ki. bu suallara cavabları “PsychologyToday” tərəfindən məqalə dərc olunub. Alkoqolun faydaları və zərərləri haqqında mübahisələr heç vaxt bitmir.
Gənclik və spirt
Spirtli içkilərin 40 yaşdan kiçik insanlar üçün heç bir sağlamlıq faydası yoxdur. Üstəlik, bu yaş qrupu alkoqol qəbulu ilə bağlı risklərə ən çox məruz qalır:
yol qəzaları ehtimalının artması;
yaralanma riskinin artması;
alkoqol qəbulu ilə bağlı intiharların sayının artması.
Belə ki, gənclər üçün istənilən miqdarda spirt faydalıdan daha çox zərərlidir.
40 yaşdan sonra spirt istehlakı
40 yaşdan yuxarı insanlar üçün vəziyyət bir az fərqli görünür. Tədqiqatlar göstərir ki, orta istehlakın müəyyən faydaları ola bilər, o cümlədən:
ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmaq;
vuruş riskini azaltmaq;
diabetin qarşısının alınması.
Ancaq bu faydalar yalnız xroniki xəstəlikləri olmayan sağlam insanlarda və yalnız orta dərəcədə spirt istehlakına ciddi riayət etməklə müşahidə olunur. Bu o deməkdir ki, təhlükəsiz doza gündə 1-2 standart içkidən çox olmamalıdır.
Fayda və zərər arasındakı sərhəd haradadır?
Bir şəxs böyük dozalarda istehlak etməyə başlasa, spirtin minimum potensial faydalarının belə tamamilə yox olduğunu başa düşmək vacibdir. Bundan əlavə, həddindən artıq istehlak ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olur, o cümlədən:
yüksək qan təzyiqi;
qaraciyər xəstəliklərinin inkişafı;
alkoqol asılılığının formalaşması.
Gündəlik məhdudiyyətləri "yığmaq" mümkün olmadığını da xatırlamaq lazımdır. Yəni, bir insan bir həftə sərxoş deyilsə və sonra bir gündə bütün "norma" içmək qərarına gəlsə, bu, artıq spirt istehlakı hesab olunur və xeyirdən daha çox zərər verir.
Mütəxəssislər alkoqolun təhlükəli olacağı həddi müəyyən ediblər:
Qadınlar üçün: gündə 3-dən çox içki.
Kişilər üçün: gündə 4-dən çox içki.
Bununla belə, alkoqoldan sui-istifadə ilə bağlı problem təkcə miqdar deyil, həm də insanın öz istehlakına nəzarət etmək qabiliyyətidir. Əgər bir şəxs:
planlaşdırılmışdan çox içki;
öz məhdudiyyətlərinə əməl edə bilməz;
çəkilmə simptomları yaşayır (asmadan);
spirt səbəbiylə əlaqə və ya iş problemləri yaşamaq;
mənfi nəticələrə baxmayaraq içməyə davam edir - bunlar alkoqol asılılığının əlamətləridir.
Bununla belə, müasir cəmiyyət getdikcə hər hansı bir miqdarda spirtin, xüsusən də gənclər üçün potensial faydalardan daha çox riskə malik olduğuna inanmağa meyllidir. Əgər 40 yaşdan yuxarısınızsa və ciddi sağlamlıq probleminiz yoxdursa, orta dərəcədə spirtli içki qəbul etməyin müəyyən faydaları ola bilər. Bununla belə, özünə nəzarət, sağlamlığına məsuliyyətli münasibət və mümkün nəticələrin dərk edilməsi əsas olaraq qalır.
